از خواص عرق نعناع چیزی می‌دانید؟ 17 خاصیت عرق نعنا

نعناع یا پودینا یکی از قدیمی ترین گیاهان آشپزی شناخته شده برای بشر است. این گیاه خواص دارویی قابل توجهی دارد و منبع غنی پلی فنول است. خاصیت ضد اسپاسم دارد. برگ‌های پودینا یا برگ‌های نعناع کالری کمی دارند و حاوی مقادیر بسیار کمی پروتئین و چربی هستند. 

برگ‌های نعناع دارای مقدار زیادی ویتامین A، C و B کمپلکس است که باعث تقویت پوست و تقویت ایمنی بدن می‌شود. یکی دیگر از مزایای خواص عرق نعناع این است که سرشار از آهن، پتاسیم و منگنز است که سبب افزایش هموگلوبین می‌شود و عملکرد مغز را بهبود می بخشد.

در ادامه با ما همراه باشید تا فواید عرق نعناع این گیاه جادویی را بیان کنیم.اگر این مطلب برایتان مفید بود حتما این مطلب مصرف عرق گیاهی در‌ دوران بارداری را بخوانید.

نعناع چیست؟

گونه‌های زیادی از گیاهان نعناع وجود دارد، اما فقط چند نوع آن برای دارو و غذا استفاده می‌شود. به گفته آیورودا، نعناع خشک خلط و آرتروز را کاهش می‌دهد و اشتها را افزایش می‌دهد. 

از عرق نعناع می‌توان برای درمان بیماری‌های مجاری ادراری و ضعف بدنی نیز استفاده کرد. همچنین برای درمان اسهال، تب، بیماری‌های معده، بیماری‌های کبدی و غیره استفاده می‌شود.

17 خاصیت عرق نعناع که باید بدانید:

فایده عرق نعناع	توضیحات
۱- برای معده و هضم غذا	کمک به هضم معده، کاهش درد معده، شاداب‌کردن دهان و رفع خستگی.
۲- درمان آسم	کاهش احتقان قفسه سینه، تسکین مخاط ریه و کاهش احتقان بینی.
۳- درمان سردرد	تسکین درد سردرد و بهبود وضعیت کمبود انرژی گوارشی.
۴- بهبود افسردگی	کاهش افسردگی، تنظیم سطح کورتیزول و افزایش سروتونین.
۵- سالم‌سازی پوست	درمان آکنه، ضد التهاب و ضد باکتریایی برای پوست.
۶- بهداشت دهان	بهبود بهداشت دهان، تازه‌کردن نفس و جلوگیری از بوی بد دهان.
۷- بهبود حافظه	بهبود عملکرد شناختی، حفظ حافظه و افزایش هوشیاری.
۸- کاهش وزن	کمک به افزایش متابولیسم و کاهش وزن.
۹- درمان سرماخوردگی	تسکین احتقان مجاری تنفسی و کاهش علائم سرماخوردگی.
۱۰- کاهش تهوع	کاهش تهوع، بهبود حالت تهوع صبحگاهی در زنان باردار.
۱۱- درمان شیردهی	کمک به درمان مشکلات شیردهی نظیر ترک و زخم نوک سینه.
۱۲- کاهش استرس	کاهش استرس، بهبود خلق و خو و مقابله با اضطراب و افسردگی.
۱۳- جلوگیری از ریزش مو	کاهش خشکی و ریزش مو و بهبود رشد موها.
۱۴- درمان گوش درد	تسکین درد گوش و بهبود مشکلات گوشی.
۱۵- التیام زخم دهان	درمان زخم‌های دهان و تسکین درد آنها.
۱۶- کاهش درد دندان	تسکین درد دندان و بهبود وضعیت دندانی.
۱۷- مقابله با التهاب تنفسی	تسکین احتقان مجاری تنفسی و کاهش التهابات.

در ادامه مقاله به پاسخ عرق نعنا برای چی خوبه خواهیم پرداخت:

۱-  خواص عرق نعناع برای معده و هضم غذا

سایت akpsho در این باره می‌نویسد:

This plant is very useful to help digest the stomach and people who have digestive problems can use mint sweat. Reducing stomach pain, freshening the mouth, relieving fatigue and treating heartburn are some of the benefits and properties of peppermint sweat.

ترجمه متن بالا:

این گیاه برای کمک به هضم معده بسیار مفید است و افرادی که مشکلات گوارشی دارند می توانند از عرق نعنا استفاده کنند. کاهش درد معده، شاداب کردن دهان، رفع خستگی و درمان سوزش سر دل از فواید و خواص عرق نعناع است.

نعناع سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، منتول و مواد مغذی گیاهی است که به آنزیم‌ها برای هضم غذا کمک می‌کند. اسانس‌های موجود در نعناع دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده قوی هستند که گرفتگی‌های معده را آرام می‌کند و به کاهش اسیدیته و نفخ کمک می‌کند.

۲- درمان آسم با عرق نعناع

مصرف منظم عرق نعناع برای ریه مفید است. این گیاه می‌تواند احتقان قفسه سینه را کاهش دهد. متانول موجود در نعناع به عنوان یک ضد احتقان عمل می‌کند، این ماده به شل شدن مخاط جمع شده در ریه کمک می‌کند و همچنین غشاهای متورم بینی را کوچک می‌کند تا به شما امکان تنفس راحت‌تر را بدهد. در هنگام استفاده از برگ‌های نعناع دقت کنید که در مصرف آن زیاده روی نکنید، در غیر این صورت مجرای ریه شما تحریک می‌شود.

۳- مصرف عرق نعنا سردرد را درمان می کند

برگ‌های نعناع حاوی منتول است که می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند. مالیدن عرق نعناع روی پیشانی و شقیقه‌ها می‌تواند سردرد را تسکین دهد. همچنین روغن نعناع در درمان سردرد نیز موثر است.

سردرد اغلب به دلیل کمبود انرژی گوارشی دیده می‌شود. در چنین مواقعی عرق نعناع می‌تواند بسیار مفید باشد، زیرا به هضم صحیح غذا به دلیل خاصیت ملین-هضم کننده آن کمک می‌کند که سیستم گوارش شما را تقویت می‌کند.

۴- عرق نعنا افسردگی را بهبود می‌بخشد

یکی از مزایای اصلی نعناع این است که پرمصرف ترین گیاه دارویی در رایحه درمانی است. پودینا یا نعناع دارای بوی قوی و با طراوت است که می‌تواند افسردگی را کاهش دهد و بدن و ذهن را شاداب کند. فعالیت آپوپتوژنیک نعناع به تنظیم سطح کورتیزول در خون کمک می‌کند و این ماده واکنش طبیعی بدن را برای کاهش استرس تحریک می‌کند. 

استنشاق عرق نعنا می‌تواند فوراً سروتونین را در خون آزاد کند که یک انتقال دهنده عصبی است که به خوبی برای کاهش علائم افسردگی شناخته شده است.

طبع نعناع خشک چیست؟ نعناع چه عوارضی دارد؟

طبع نعناع خشک برای شما سازگار است؟ نعناع خشک عوارض و مضرات هم دارد که باید در استفاده از آن دقت کنید؟ طبع نعناع خشک برای افرادی خوب است که... برای دانستن آن حتما این مقاله را بخوانید.

طبع نعناع

۵- مصرف عرق نعنا پوست شما را سالم می‌کند

عرق نعناع دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به درمان آکنه و جوش‌های روی پوست کمک می کند. برگ‌های پودینا حاوی مقدار زیادی اسید سالیسیلیک است که به عنوان ضد آکنه عمل می‌کند. همچنین عرق نعناع عنوان یک پاک کننده موثر پوست عمل می‌کند. 

نعناع دارای خواص آنتی اکسیدانی است که با حذف رادیکال‌های آزاد از بدن به شما کمک می کند پوستی تمیز و جوان داشته باشید. راه‌های دیگری که پودینا باعث سلامت پوست شما می‌شود این است که رطوبت پوست را حفظ می‌کند، سلول‌های مرده پوست و کثیفی را از منافذ پوست پاک می‌کند و پوست را درخشان و شاداب می‌کند.

۶- مراقبت از دهان با عرق نعناع

جویدن برگ های نعناع یا غرغره عرق نعناع یک راه عالی برای بهبود بهداشت دهان و دندان و سلامت دندان است. اسانس‌های موجود در برگ‌های نعناع می توانند به شما کمک کنند تا نفس‌تان را تازه کنید. همچنین، استفاده از دهان شویه حاوی روغن نعناع می تواند به شما در از بین بردن باکتری‌های دهان کمک کند و لثه‌ها و دندان‌های سالمی را برای شما فراهم کند.

نتایج مطالعه لوله آزمایش نوشیدن چای نعناع فلفلی و جویدن برگ‌های تازه نعناع نشان می‌دهد که این چای دارای اثرات ضد باکتریایی است که می‌تواند به از بین بردن بوی بد دهان و از بین بردن باکتری‌های ایجاد کننده آن کمک کند. آدامس‌های با طعم نعناع نیز انتخاب مردم برای رفع بوی بد دهان هستند.

۷- خواص عرق نعناع برای حافظه

طبق یک تحقیق، نعناع می‌تواند حافظه را بهبود بخشد و عملکرد شناختی مغز را بازیابی کند. مصرف منظم عرق نعناع می‌تواند قدرت مغز را با بهبود هوشیاری، حفظ حافظه و سایر عملکردهای شناختی افزایش دهد.

هم مصرف برگ‌ها و هم استنشاق عطر اسانس نعناع می‌تواند طیف گسترده‌ای از مزایای سلامتی، از جمله بهبود عملکرد مغز را ارائه دهد. بر اساس مطالعه‌ای که بر روی ۱۴۴ جوان انجام شد، نشان داده شد که استشمام عطر نعناع به مدت ۵ دقیقه قبل از امتحان می‌تواند حافظه شما را بهبود بخشد.

۸- خواص عرق نعنا باعث کاهش وزن می شود

از دیگر فواید عرق نعناع می‌توان به کاهش وزن اشاره کرد.پودینا آنزیم‌های گوارشی را برای افزایش جریان صفرا و بهبود هضم تحریک می‌کنند. همچنین به بهبود جذب مواد مغذی از غذا کمک می‌کند. 

وقتی بدن بتواند مواد مغذی را به درستی جذب کند، متابولیسم شما افزایش می یابد. افزایش متابولیسم باعث کاهش وزن می‌شود.

۹- سرماخوردگی را درمان می‌کند

اگر با سرماخوردگی دست و پنجه نرم می کنید و نفس کشیدن برایتان مشکل است، از خواص عرق نعناع درمان این مشکل است. بیشتر بخورهای تنفسی حاوی نعنا هستند. 

نعنا به طور طبیعی گلو، بینی، برونش‌ها و احتقان ریه را پاک می کند. نعناع علاوه بر مجاری تنفسی، تحریک ناشی از سرفه مزمن را نیز کاهش می‌دهد.

نعناع حاوی مقدار مناسبی منتول است که می‌تواند به تسکین سرماخوردگی و احتقان کمک کند، طبق مطالعه منتشر شده در کتابخانه ملی پزشکی، نعناع می‌تواند مجرای بینی شما را پاک کند و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را درمان کند. منتول به عنوان یک ضد احتقان بینی طبیعی و موثر عمل می‌کند. یک فنجان چای نعناع یا عرق نعناع می‌تواند به شما احساس آرامش دهد.

۱۰- کاهش علائم تهوع با عرق نعناع

عرق نعناع یک درمان موثر برای حالت تهوع است که اغلب در حالت تهوع صبحگاهی رخ می‌دهد. خوردن چند برگ نعناع یا مقداری عرق نعناع هر روز صبح می‌تواند به زنان باردار کمک کند تا از احساس تهوع جلوگیری کنند یا بهتر با آن کنار بیایند.

نعناع گیاهی محبوب است که مردم از سال‌ها قبل برای درمان ناراحتی معده یا سایر مشکلات گوارشی از آن استفاده می‌کنند. بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۱۹، مشخص شد که عرق نعناع برای گوارش به عنوان یک درمان طبیعی برای تعدادی از بیماری‌های گوارشی مانند سوء هاضمه، IBS، درد معده و احساس بیماری و حالت تهوع موثر است.

معرفی بهترین عرق‌های گیاهی مخصوص لاغری

بیشتر افراد با مشکل چاقی رو‌به‌رو هستند که علاوه بر ورزش، به دنبال راهی سریع برای لاغری می‌باشند. در این مقاله به معرفی بهترین عرق گیاهی برای لاغری شکم و پهلو و ... خواهیم پرداخت. پس حتما این مقاله را بخوانید.

عرق های گیاهی برای لاغری

11- مصرف عرق نعنا در شیردهی موثر است

مادران شیرده اکثراً نوک سینه‌هایشان زخم و ترک خورده است که این موضوع می‌تواند فرآیند شیردهی را بسیار دردناک کند. مصرف عرق نعناع می‌تواند علائم دشوار شیردهی را کاهش دهد. 

دکتر انجلی در این باره گفته است: برگ نعناع نیز برای زنان باردار برای مقابله با تهوع صبحگاهی مفید است و برای درمان علائم تهوع صبحگاهی در دوران بارداری نوشیدن دمنوش نعناع یا عرق نعناع توصیه می‌شود.

12- کاهش استرس با مصرف عرق نعنا 

نعناع می‌تواند نقش یک محرک طبیعی را بازی کند و عطر آن می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی شما کمک کند. بر اساس تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، بیان شد که گنجاندن نعناع در رژیم غذایی ممکن است راهی موثر برای از بین بردن احساس اضطراب و افسردگی باشد.

13- نعنا برای جلوگیری از ریزش مو مفید است

نعناع فلفلی به کاهش خشکی مو کمک می‌کند زیرا دارای خواص ضد التهابی است. این گیاه باعث ریزش و شکستگی کمتر مو می‌شود و باعث می شود موها به طور طبیعی شروع به رشد کنند.

14- فواید نعناع در درمان گوش درد

فواید نعناع فلفلی تسکین سریع مشکلات مربوط به گوش مانند درد گوش و غیره است. اغلب اوقات گوش درد به دلیل سرما یا ریختن آب در گوش شروع می‌شود. در چنین شرایطی اگر عرق نعناع را در گوش بچکانید، می‌توانید گوش درد را تسکین دهید.

15- عرق نعناع زخم های دهان را التیام می‌بخشد

برای زخم های دهان جوشانده برگ نعنا درست کنید. غرغره کردن با این جوشانده مشکل زخم‌های دهان را درمان می‌کند.

16- فواید نعناع در دندان درد

مسواک زدن با پودر برگ نعنا باعث کاهش درد دندان می‌شود. خواص دارویی نعناع به کاهش درد دندان کمک می‌کند.

17- فواید نعناع برای خلاص شدن از شر التهاب تنفسی

هنگامی که سرد است، لوله هوا اغلب متورم می شود و سپس گلودرد ایجاد می‌شود. برای تسکین این عارضه جوشانده برگ نعناع را بنوشید. کافیست ۱۰ تا ۱۵ میلی لیتر از این جوشانده بنوشید تا از التهاب مجاری تنفسی خلاص شوید.

طبع کاسنی چیست؟ مضرات مصرف زیاد کاسنی

طبع عرق کاسنی که یکی از عرقیات معروف ایران است گرم و خشک است. در این مقاله به خواص و مضرات عرق کاسنی به طور کامل خواهیم پرداخت. پس حتما این مقاله را بخوانید.

طبع و مضرات کاسنی

سخن آخر

در این مقاله همه خواص نعناع و عرق نعناع را گردآوری کردیم. تا بتوانید با مصرف عرق نعناع از خواص ویژه و منحصر به فرد آن استفاده کنید. همان طور که در فواید عرق نعناع و یا در خواص عرق نعناع خواندید، مهم‌ترین فایده آن مرتبط به دستگاه گوارش است.